If 썸네일형 리스트형 [특별한 다이어트] IF(Intermittent Fasting) 간헐적 단식 안녕하세요 팔팔청춘입니다 요즘에 SBS스페셜에서 "끼니반란"이라는 주제로 단식에 대해서 실험하고 연구한 내용을 보여주는데요. 이번에 방송내용은 IF(Intermittent Fasting) 간헐적 단식이었습니다.!! 간헐적 단식이란 때때로 안먹는거에요. 방법은 다음과 같아요 일주일에 2번(이틀) 24시간 단식을 하는것!! 표로 정리해보면 다음과 같아요. 월 화 수 목 금 토 일 아침 O O X O X O O 점심 OO O O O O O 저녁 O X O X O O O 정말 간단한 다이어트죠?? 물론 단식할때 운동을 겸하면 좋구요. 화요일, 목요일 저녁을 굶고 수요일, 금요일 아침을 굶는거죠. 물만 먹는거에요. 칼로리 제로!! 상태로 지내는거죠 원리는 위를 쉬게해주는거죠 쉴세없이 일을 하는 우리 몸의 위를 간.. 더보기 이전 1 다음